Como se sabe, la gente común no es muy afecta a realizar actividades físicas, el mayor porcentaje de personas la realiza solamente si es de carácter obligatorio, por ejemplo durante la etapa escolar.
Unos de los casos típicos que se puede presentar es el de las personas de 35, 40 años de edad, que decide reiniciar su actividad física abandonada ya hace 20 años.
Su estado actual se resume en los siguientes puntos:

1) Movilidad articular disminuida por deficiencias en la flexibilidad y en la fuerza muscular.

2) Pobre capacidad aeróbica

3) Sobrepeso, o inadecuada relación entre el % de grasa y el peso magro

4) Baja tolerancia al esfuerzo, a la acidez y a las molestias en general

Evaluación inicial :

La evaluación inicial debe resumir de la mejor manera posible el estado inicial de la persona, para poder en el futuro demostrarle fehacientemente su mejoría y que esto sea un aliciente para continuar con el programa de entrenamiento.

Apto médico :

Este ítem es muy ignorado no solo por los gimnasios sino también por las grandes instituciones deportivas y en realidad es de gran importancia, no se debería admitir para la práctica de actividad física a personas que no demuestren fehacientemente su apto de salud que lo habilite para realizar deportes sin riesgos.